調子が良い状態でいられるよう、自分のご機嫌取りをきちんとすると自己肯定感が上がる気がする。 ■ご機嫌取りリスト ・歯を毎日ピカピカに磨く ・部屋を散らかさない ・食器を溜めずに寝る前に全部片付ける ・マイボトルをハイターにつけて清潔な状態を保つ …